【星潤運動地板】三月不減肥,六月徒傷悲
三月不減肥,四月徒傷悲,五月路人雷,六月男友沒……
三月快過去了..這肥肉還在..
這對于女性朋友來說是件痛苦不堪的事！
減肥=節(jié)食？NO,NO,NO...
減肥既不能單靠藥物，也不能單靠節(jié)食，運動是減肥必不可少的，下面就跟大家分享分享受大眾歡迎的鍛煉減肥的方法：
游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。
在三月春暖花開的季節(jié)跑步也是件很享受的事。跑步的最好時間是早晨和傍晚,早晨空氣新鮮,做為有氧運動早晨慢跑可以吸收新鮮的空氣,可以使人精力倍加。傍晚進行跑步瘦身,在吃飯前跑步也很棒。跑步一定持之以恒。若經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉后，便因失去興趣而中止運動，反而會使體重增加。
有氧操對于很多女性朋友來說并不陌生，但是比較復雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，對于初學者不建議做，如果動作不到位，也沒什么效果，還容易造成傷害，雖然現(xiàn)在有各種十分吸引人的有氧操，但建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
此外，還需要注意飲食，當你想吃東西的時候，先不要急著進食，要想一下自己是否真的餓了。最好是先喝一杯水，等15分鐘左右，如果你還是覺得很餓，那就說明是時候要吃東西了。另外，其實你的胃只有你的拳頭，合理地攝入食物不僅對健康有益，也能減少熱量的攝入。
眼看著三月已經(jīng)進入尾聲，
再不抓緊減肥就來不及啦！
趕緊行動吧！
健康生活，從我做起，北京中潤致遠體育專注，運動地板、塑膠地板的新建、保養(yǎng)、翻新， 公司以”打造綠色產(chǎn)品，奉獻健康環(huán)境“為宗旨，與阿姆斯壯、潔福等一線塑膠地板廠家達成戰(zhàn)略合作伙伴，歡迎新老客戶前來咨詢！
