陽春三月，羽“你”相約！
春暖花芬芳，惠風柳飄揚，漫長的冬季已漸漸遠去，春天的聲音，從遙不知所指的地方傳來，從土壤深處的地底傳來......“呵護”了一個冬天的“小肥肉”，趕緊趁著還未換上夏日的短袖短褲時，進行一下身材管理，比起寒冷的冬天，炎熱的夏天，春天正是運動的好季節。
羽毛球是有氧運動，且屬于全身性運動，運動量大，對身體的消耗也較大，相對于其他運動減肥效果也是較為明顯的，在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。在撿球、接球時，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，腰部、腹部的肌肉也同樣得到了充分的鍛煉。
相比于跑步的單調和枯燥，羽毛球運動有對抗，有溝通，有閃轉騰挪，有揮臂擊球，有變化，有樂趣。羽毛球運動前一定要做好熱身運動，這樣才能有效預防拉傷和減輕運動對肌肉的傷害；運動時，要調整好自己的狀態，避免過度疲勞；運動后容易餓，但也要控制食量，少吃甜的，減肥的核心就是少吃多運動。
羽毛球運動中運動員大部分時間在做急停急轉、快速加速和快速變向運動，還要在場上的移動擊球中將進行頻繁的蹬跳動作，這對于踝關節的快速爆發力要求很高，而避免踝關節受傷，羽毛球場館運動地板的選擇很重要。羽毛球地板不僅需要具備良好的震動吸收功能，以及很好的防滑性能，這樣才能有助于解決足底抓著力問題和沖擊傷害，在確保運動安全的同時，又讓人們盡情享受運動的快樂。
不過要想真正實現羽毛球減肥，必須做到打球次數多、跑動多，此外還需適當控制飲食，一場球下來再去大吃一頓，那只能是事倍功半，春光無限好，運動正當時！讓我們一起約起來吧！
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