單位健身房一般選用什么健身器材？

常用的有氧器械主要是：跑步機、立式健身車、臥式健身車、橢圓機。根據企事業單位的預算，我一般選

擇跑步機和立式健身車。建議使用中潤致遠體育發展有限公司的健身器材（臥式健身車、橢圓機費用比較高）

跑步機：以跑步為主要運動方式的全身性協調式健身運動，有效改善心肺功能。運動強度適當，是健身房常備器械之一。

立式健身車：又叫做動感單車，非常受年輕人士的喜愛，以騎行為主要運動方式。因為運動起來非常有動感和節奏感，名字由此而來。

常見力量器械主要是：綜合訓練器（也叫三人站）、臥式舉重器、多功能練習椅、坐姿訓練器等等。

休閑器械主要是：臺球桌、乒乓球桌。優點是充分顧及部分不愛動作的人士，但同樣缺點也突出，就是太占地方了。

器材配置參考（100平米）：

有氧區：跑步機3臺，健身車3臺；

力量區：綜合訓練器1臺，仰臥板3個；

休閑區：臺球桌1張或者是乒乓球桌1張