飯后半個小時,在這半個小時之內,我們還是以休息為主的好,能夠靜靜的坐下來和家人和朋友一起吃飯后聊天,多聊一些開心的話題,這樣不但能夠保持自己的好心情還能夠保障了食物的最佳消化。

飯后1到1.5個小時,這個時候,食物的消化的最高峰基本過去了,一般的運動是沒有關系的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說“飯后走一走,活到九十九”,飯后散步能促進消化,但是劇烈運動還是要節制。

飯后運動是一件大學問,運動愛好者應該時刻注意著自己的運動情況。據悉,悅運動是專門為廣大愛好運動者開設的網站。悅運動擁有一大批專業教練以及運動達人,為眾多找不到合適的運動方案的人解疑答惑。此外,悅運動還提供多種運動方案,陪伴運動愛好者一起運動,享受運動帶來的無限樂趣。

運動愛好者飯后一定要注意哦！晚飯后推薦大家選擇室內健身，選擇好的室內健身房除了看器材我們一定還要聞一聞室內的味到，有的健身房為了省成本在地面鋪裝的問題上選擇了較為便宜的塑膠運動地板，這就不用多說了，味都出來了甲荃那肯定是己經超標了，所以大家一定要謹慎啊。