體育健身， 突出以身體練習為主要手段關注學生身體生長發育和體能發展，關注通過對健身項目和運動項目的選擇和學習 ,培養學生體育健身的愛好和運動特長 , 獲得科學健身的方法 , 養成文明健康的生活方式 , 具備在不同環境中堅持體育健身的適應能力。有氧健身器材，力量健身器材、自由重量器材，最常見的有跑步機、橢圓機、動感單車、健腹機等等。

基本內容：

（1）健身運動

健身運動是指一般健康人為了增強體質、促進健康而從事的鍛煉身體活動。一般來說。青少年主要是通過田徑、體操、球類、游泳、郊游、健美、跳舞等內容來開展健身運動。老年人則多采用散步、慢跑、健美操、跳舞、太極拳等內容來開展健身運動。

（2）健美運動

健美運動主要是指人體為了健康、完美而進行的鍛煉身體活動，主要是發展肌肉。形體、姿態、線條與結構的美感與韻律感、協調性等。青少年主要采用健美聯合器、杠鈴、啞鈴、舞蹈、藝術體操、健美操等內容進行健美鍛煉。老年人主要采用健美操、跳舞、迪斯科等內容來開展健美運動。

（3）民族體育形式

民族體育形式是指具有民族傳統與特點的體育項目。主要內容有武術、氣功、太極拳、民族舞蹈等許多形式的體育項目。

（4）醫療體育

醫療體育是指由于先天或后天等原因形成的某些生理或心理疾病而采用一些相應的體育鍛煉和機體功能練習，進行治療、矯正和預防的體育方法。主要內容有散步、跑步、太極拳，氣功、保健操、熱水浴、冷水浴、陽光浴、泥沙浴等。

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