很多球友不管羽毛球時間不長，都會有一些或多或少的不良習慣，如果這些壞習慣不能及時發現并改正，就會成為影響水平提高的瓶頸，各位球友趕緊來看看，這些壞毛病自己是不是常常犯。

一、打球不側身，用蠻力

提到側身，就不得不提羽毛球基礎動作中的基礎——高遠球！高遠球是打好羽毛球的重中之重，高遠球擊球動作是否標準，發力是否流暢，決定了能否把球打到位，起到調動對手的作用，對于比賽的勝負有著極其重要的意義。很多初學羽毛球的同學，只追求打的夠不夠遠，很少注意擊球的姿勢是不是標準，發力是不是正確，有時候拼盡全力也感覺球打不遠打不高，有時候用盡全力打了一板到位的高遠球，卻造成下一拍的被動，被對手一拍殺死，自己也累得半死。

這就是初學者的最容易犯的毛病——打球不側身，用蠻力！球友們要記得，在打高遠球的時候，一定要注意側身擊球，借用腰部的力量，同時手臂自然放松打開，引拍擊球，這樣的擊球會又狠又快，并且會很輕松。

二、擊完球不回中

這個習慣也是很多初學者永遠的痛，很多球友把球打出后，站在原地呆若木雞，目送球到對方場地，結果對方吊后場斜線或者網前球，結果腳步跟不上，眼睜睜地看得著球但是夠不著球，心塞。

因為以前接觸羽毛球大家都是娛樂，一來一回球都是送到對方手上，所以開始練球的時候思維慣性仍然不能改正，這就要求我們初學者打球一定要養成擊球后回到中線的習慣，理論上說，從中點到球場各位置的距離是最短的，站在這一中點，能夠有效地為下一拍球做準備，所以一定養成擊球后及時的回位意識。

三、看到機會球拼命打

這個毛病，可以說不管是初學者還是進階球友都會常常犯，這里所指的機會球可不只是網前的高球喔，包括后場的起高球，中場的平高球等等。有時候比賽中，看到對方打過來一個網前球，質量很差，高度太高，就興奮地要命，感覺終于等到一個好機會撲殺，所以拼命拿拍子狠狠的殺下去，結果由于拍子角度沒有調整好，球直直的撞在球網上，這種情況每天發生的太多了。

所以球友們一定要記住，如果遇到送分的機會球，一定要壓抑住自己的興奮，保持耐心，看清對方的站位，調整球拍角度，有時候一個小小的點殺就足夠讓你得分了，動作千萬不要變形從而影響出球質量。

四、拍子永遠垂著

這個習慣，相信百分之七八十的球友都有，很多球友等待球的時候會把拍子自然下垂，而不是舉著或者平放，其實這個習慣非常不好，因為羽毛球球速很快，舉著拍子才能第一時間做出動作。

拍子下垂，需要上舉再擊球，勢必動作倉促，回球質量不高，所以無論雙打還是單打，都應該隨時保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等待球。這些道理相信球友們都懂，但是因為習慣問題很難糾正，建議球友們以后有意識的讓自己把拍子舉起來，養成習慣之后，就自然而然的改變了

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