隨著健身人數(shù)的不斷增多，那么，不同的人健身法有哪些不一樣呢？下面星潤小編與您談?wù)勊念愺w型的健身法有哪些不同？

香蕉型

這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內(nèi)臟器官也不太健康。中醫(yī)建議運動時，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓(xùn)練及參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。

虛胖型

看起來瘦弱，卻有很多脂肪的人，肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強，體力也不好。中醫(yī)建議這類人可“進行”步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。

蘋果型

體重在標(biāo)準體重范圍內(nèi)，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標(biāo)準。只要肌肉和關(guān)節(jié)沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經(jīng)常運動，應(yīng)該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。

水桶型

身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱的人，在日常生活中，爬幾級樓梯就會“氣喘如牛”。這類人應(yīng)該多做有氧運動和游泳，可以消耗脂肪。還可常做靜態(tài)的伸展運動，以強化肌肉和骨骼。

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