我們常聽(tīng)周邊的朋友說(shuō)，想要健腦就吃這個(gè)那個(gè)的。但我們也不敢盲目的去吃，還是選擇運(yùn)動(dòng)靠譜。運(yùn)動(dòng)是健腦的最佳方式，不僅可以提供腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)需要、提高記憶力，還能有效預(yù)防各種腦疾病。

一、運(yùn)動(dòng)能健腦
1、補(bǔ)充血糖
大腦活動(dòng)所需的能量主要來(lái)源于糖，而大腦本身儲(chǔ)備糖極少，當(dāng)人體血液每100毫升中血糖達(dá)120毫克時(shí)，腦功能活動(dòng)才能正常，記憶力也佳。運(yùn)動(dòng)能使人食欲大增，消化功能增強(qiáng)，促進(jìn)食物中淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖，再吸收到血液中變成血糖，以源源不斷地供應(yīng)給腦神經(jīng)細(xì)胞的需要。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
大腦需要氧氣和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血管硬化導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，既是造成中風(fēng)和冠心病的直接原因，也是造成大腦功能失調(diào)、思維及記憶減退的重要因素。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，常從事運(yùn)動(dòng)的人，心腦血管會(huì)更具有彈性，血液循環(huán)也更加通暢。研究數(shù)據(jù)顯示，喜歡運(yùn)動(dòng)的人每立方毫米血液中的紅血球比一般人多100～150萬(wàn)個(gè)，血液循環(huán)量也比一般人高出2倍。新增的紅血球和血循環(huán)量能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，這樣大腦更能活動(dòng)自如，思維更加敏捷。
多選擇一些運(yùn)動(dòng)方式，室內(nèi)外都可以，只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)遠(yuǎn)離業(yè)健康群體，星潤(rùn)運(yùn)動(dòng)地板為室內(nèi)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地保駕護(hù)航